금음 체질 특징
금음 체질 특징 8 체질 건강 상식 3탄!!! 금음 체질의 특징을 소개해 보겠습니다.
금음 체질의 사람은 마른 체격이 많습니다.
체질적으로 채소와 해물이 잘 맞는 체질로, 체질과 맞지 않은 육식과 밀가루 음식, 유제품을 자주 섭취하면 비만 체형이 됩니다. 이 체질은 육식과 밀가루 음식을 자주 먹으면 속이 좋지 않기에 본인이 알아서 피하는 경우가 많습니다.
몸이 찬 편이라 추위를 잘 타는 체질입니다.
성격적으로는 겉으로는 차가운 느낌이지만 알고 보면 속 깊은 성격을 가지고 있습니다. 창의적이고 예술가적 면모를 자주 보이기도 합니다.
피부가 건조하여 건선이나 피부병으로 고생하는 경우가 있습니다. 체질에 맞지 않은 음식을 섭취하면 쉽게 소화불량이 발생하고 신경계 질환도 약한 경우가 있습니다. 금양 체질보다는 덜하지만 알레르기 비염이나 약물 알레르기에 취약합니다.
금음 체질에는 폐와 대장이 강하고 간과 담이 취약한 체질로 알코올 섭취를 많이 하지 않는 편이 좋습니다.
실외 운동으로는 가벼운 산책 정도는 좋으나, 햇볕을 많이 받으며 땀을 흘리는 운동은 몸에 좋지 않고 실내 운동이 금음 체질에 좋은 운동입니다. 수영, 탁구, 요가 등이 좋습니다.
금음 체질 좋은 음식
금양인 금음인 모두 태양인으로서 채소 중에 잎채소 [배추, 상추, 미나리, 숙주나물, 참나물, 시금치, 고사리 등] 을 골고루 섭취해 주는 것이 좋습니다.
곡식은 금양 체질과 같은 메밀, 현미, 조, 녹두 같은 소화가 잘되는 곡식이 몸에 좋습니다.
모든 육류 섭취가 해로운 금음 체질은 바다 생선과 해산물로 부족한 단백질은 보충합니다. 바다에서 나는 생선과 해조류는 다행히 금음 체질에 잘 맞는 식품으로 특히 고등어는 접하기 쉬운 영양소 또한 풍부한, 금음 체질에 아주 좋은 식품입니다. 바다 생선뿐 아니라, 조개류나 새우, 해삼, 멍게, 게 등이 좋은 식품입니다. 바다 생선이라 새우로 젓갈을 만들어 먹어도 좋습니다.
금음 체질은 열대에서 많이 나오는 과일이 몸에 좋습니다. 키위, 파인애플, 블루베리, 바나나, 복숭아, 딸기 등입니다. 블루베리는 타임스지에 나오는 세계 10대 과일 중 하나로 영양소도 풍부하여 가리는 음식이 많은 금은 체질에 좋은 과일이 되겠습니다.
간식류에서도 금음 체질은 첨가물이 들어가지 않은 초콜릿 정도가 좋으며 밀가루나 첨가물이 많이 들어간 스낵류는 몸에 해롭습니다.
차 종류도 유자차, 메밀차, 모과차, 카모마일, 정도가 몸에 좋습니다.
간이 안 좋은 금은 체질은 대부분 술을 거의 하지 못하는 경우가 많지만 그래도 애주가가 있습니다. 그럴 경우 그나마 몸에 맞는 주류를 섭취하는 것이 좋을 것입니다. 금음 체질에 맞는 주류로는 와인과 매실주 정도가 있습니다. 그 이외의 술은 몸에 해롭습니다.
금음 체질 해로운 음식
금음 체질은 채식해야 건강에 좋지만, 뿌리채소는 맞지 않습니다. 뿌리채소인 무, 당근, 연근, 감자, 고구마 등은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 뿌리채소 중 비트는 예외로 금음체질에가 맞는 식품입니다. 또한 뿌리채소가 해로운 음식이라고 해도 육류나 밀가루 음식에 비해 나쁜 영향을 주는 것이 덜하므로 적당한 섭취는 괜찮다고 봅니다.
금음 체질도 금양 체질과 같은 태양인으로 대체로 좋은 음식과 피해야 할 음식이 비슷한 경우가 많습니다. 밀가루 음식은 금양 체질 금음 체질 모두에게 해로운 음식으로 피하는 것이 옳습니다.
콩류 또한 좋지 않으므로 두유 같은 것도 피해야 합니다.
금음 체질은 금양 체질과 마찬가지로 육류와 유제품은 대부분 몸에 해롭습니다. 육류와 유제품을 섭취하면, 소화 장애가 발생하고 복통, 설사, 변비 등 여러 문제가 발생합니다. 보통 사람은 육류를 먹어야 몸에 힘이 나고 유제품을 먹어야 칼슘 섭취에 이롭다고 합니다만 태양인인 금음 체질과 금양 체질은 모두 다 몸에 좋지 않습니다. 달걀도 흰자 섭취는 괜찮으나, 노른자는 좋지 않습니다.
육류 섭취를 제한해야 하는 금음 체질을 생선으로 그 부족한 영양분을 대체하는데 모든 생선이 이로운 건 아닙니다. 민물 생선은 금음 체질에 맞지 않으므로 붕어, 미꾸라지, 장어, 메기, 잉어 등은 피하는 것이 좋습니다.
사과, 배, 밤, 귤, 토마토, 오렌지, 수박 등은 금양 체질보다는 덜하지만 금음 체질에도 좋지 않습니다.
이 체질도 금양 체질과 마찬가지로 스낵이나 이온 음료 같은 대부분의 첨가물이 들어간 식품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
차 종류도 커피, 녹차뿐 아니라 대부분이 몸에 맞지 않으므로 금음 체질에 맞는 차만 섭취하고 다른 차는 섭취 하지 않는 것이 좋겠습니다.
| 태양인 - 금음 체질 | |
| 좋은 음식 | 해로운 음식 |
| 잎채소 [ 상추, 배추, 숙주나물, 미나리, 시금치, 청경채, 양상추 오이, 가지, 셀러리, 케일, 브로콜리, 양배추 등 ] 곡류 [ 메밀, 찹쌀, 녹두 등] 바다 생선 [ 고등어, 꽁치, 명태류, 전어, 우럭, 참치 등] 조개류 [ 바지락, 꼬막, 대합, 홍합, 전복 등] 해물류 [ 바닷가재, 게, 해파리 등] 과일 [키위, 파인애플, 블루베리, 바나나, 복숭아, 포도, 딸기 등] 주류 [ 와인, 매실주 ] 그 외 [ 무첨가 초콜릿, 메밀차, 유자차, 카모마일, 루이보스 등] |
모든 육식 밀가루 요리 [ 라면, 빵, 국수, 수제비, 자장면, 우동, 피자 등] 콩류 [ 검은콩, 강낭콩, 완두콩, 두부, 두유 등] 버섯류 [ 송이, 느타리, 표고, 팽이 등] 민물 생선 [ 장어, 붕어, 미꾸라지, 메기, 가물치, 잉어 등] 해조류 [ 김, 미역, 다시마, 파래 등] 과일 [ 사과, 배, 수박, 밤, 귤, 오렌지 등] 주류 [ 대부분의 주류] 그 외 [ 스낵, 커피, 녹차, 율무차, 인삼차, 옥수수 차, 일반 가공 음료 등 ] |
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